Performance: volte a proporcionar prazer a sua parceira
Com o tempo, a correria de uma rotina moderna, o dia a dia acontecendo sem parar, o aumento do estresse e vários outros fatores cumulativos, manter uma vida ativa e plenamente satisfatória pode se tornar uma verdadeira missão para muitos homens.
Mas muito longe dos filmes de missão impossível, a ideia de manter a frequência nas relações íntimas sem pecar quanto ao desempenho é satisfatória e extremamente importante, especialmente para quem está investindo em uma longa relação estável. E melhor ainda: é totalmente possível!
Assim, facilita a relação com a autoestima, além de elevar a confiança, reduzir os níveis de estresse, e proporcionar outros benefícios para a saúde física e emocional.
Para te ajudar a entender melhor o que pode estar interferindo na sua performance e o que você pode fazer para impulsioná-la e voltar a dar prazer a sua parceira, a Clínica Mais Homem, referência em saúde do homem, preparou este blog.
Continue a leitura para saber mais!
A importância de dar prazer à sua parceira
Atualmente, o prazer feminino é fator determinante nas relações. Em tempos atuais e tão modernos, com mulheres plenamente conscientes de seu corpo e próprio prazer, é importante que elas tenham ao lado um parceiro atencioso e empenhado.
E, especialmente, um homem que saiba dialogar, para que a troca tanto na cama como fora dela seja ainda plena, intensa e deliciosa. Lembre-se que qualquer relação é uma via de mão dupla; os dois têm que estar empenhados para fazer funcionar.
Sendo assim, dá para entender um pouco mais da importância do desempenho para você voltar a dar prazer para a sua parceira, né? Mas você sabe quais hábitos podem te ajudar a melhorar seu desempenho na cama?
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Hábitos que ajudam a melhorar o desempenho
A relação íntima é um pilar para os relacionamentos, tanto no âmbito sentimental quanto por confiança e bem-estar emocional. Porém, é um fato que a falta de libido atrapalha o desempenho na hora da relação, o que pode chegar a afetar o casal.
A libido está relacionada aos níveis de testosterona, hormônio masculino que tem seu pico na adolescência. Normalmente, as taxas baixam com a chegada dos 40 anos e há uma redução na atração.
Sendo assim, é importante reforçar que uma série de fatores psicológicos como estresse e cansaço podem ser prejudiciais à saúde e ao desempenho do homem na cama.
Além deles, existem hábitos e vícios como alimentação ruim, sedentarismo, tabagismo e excesso de álcool que além de comprometerem a saúde e disposição, também impactam diretamente a potência.
Primeiramente, vamos falar dos hábitos que ajudam a melhorar o desempenho!
1. Alimentação Saudável
Com uma dieta rica e saudável é possível ter mais disposição e energia. A combinação desses dois ajuda a evitar a fadiga, além de garantir melhor forma física, o que aumenta a autoestima e te impulsiona na hora do prazer. Um homem confiante e cheio de energia, às vezes, é tudo o que sua parceira precisa!
2. Evitar consumo de Álcool
Qualquer vício em excesso é prejudicial para a saúde; especialmente o álcool, que influencia na capacidade de focar na relação íntima, prejudicando a ereção e a lubrificação.
3. Evitar o excesso do tabaco
O tabagismo pode ser o responsável pela disfunção erétil, além de causar problemas respiratórios que podem prejudicar a sua disposição na cama e a performance, bem como impactar negativamente o prazer da sua parceira.
4. Cuidar da saúde mental
Claro que não poderíamos deixar de citar a importância de cuidar da saúde mental quando falamos de qualquer aspecto da vida e bem-estar!
A ansiedade pode ser um dos inimigos da saúde masculina e do prazer, visto que atrapalha a ereção e aumenta o risco de ejaculação precoce devido ao excesso de produção de adrenalina.
5. Faça a higienização correta do pênis
A higienização do pênis também é um fator que influencia no desempenho, pode acreditar! Manter a limpeza em dia ajuda a prevenir infecções, e, de quebra, ainda te torna mais atraente para a parceira.
Outro detalhe sobre a higienização é a importância de secar bem a área depois de tomar banho. Esse hábito ajuda a evitar a proliferação de fungos e bactérias que comprometem a saúde do pênis e, portanto, afetam o desempenho.
6. Atividade física
O hábito de praticar exercícios é muito importante para um melhor desempenho, uma vez que ajuda na produção de testosterona. E nada melhor para uma relação prazerosa do que a testosterona em dia.
Mas você sabia que existem alguns exercícios específicos que podem te ajudar a impulsionar seu desempenho na cama? Vamos ver alguns exemplos!
Flexões
Flexões servem para fortalecer a parte superior do corpo, de modo que ao estar por cima da parceira, você consegue aguentar melhor e ter significativas melhoras quanto ao desempenho e excelência na cama.
Levantamento de pernas
Esse exercício fortalece o quadril e os glúteos, o que impulsiona o desempenho nas posições verticais. Sem falar que melhora o empuxo e a força nas pernas, fazendo com que a relação seja mais duradoura e intensa.
Assoalho pélvico
Os exercícios que movimentam e trabalham o assoalho pélvico são vantajosos, pois aumentam resistência e fortalecem os músculos da região, melhorando a rigidez erétil e a ejaculação. Outro ponto é que esse tipo de exercício ajuda a combater e evitar a disfunção erétil e a ejaculação precoce.
Esses são apenas alguns dos exercícios que podem ajudar a melhorar o desempenho na cama, mas vale lembrar que qualquer atividade física ajuda a fortalecer a resistência e melhorar a performance do homem na cama.
Não perca tempo! Com o auxílio e cuidados da Clínica Mais Homem, você pode otimizar seu prazer, impulsionar sua performance e oferecer o melhor de você para levar sua parceira ao ápice do prazer à dois.
Quando eu devo me preocupar?
A performance na hora do prazer em alto nível engloba vários aspectos, como já vimos aqui. Mas, acima de tudo isso, ele é resultado do equilíbrio entre bem-estar físico e emocional. Sendo assim, ter uma rotina saudável é imprescindível.
Caso você esteja percebendo problemas ou qualquer incômodo que estejam impactando negativamente seu desempenho e performance na cama, é indicado a busca de orientação profissional. Você não está sozinho!
Se há qualquer dificuldade em obter ou manter sua ereção, praticar o ato em si, a indicação é buscar ajuda. Potencialize o que você tem de melhor a oferecer! Não tenha vergonha!
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Melhore sua performance e surpreenda a sua parceira com a ajuda da Clínica Mais Homem
A Clínica Mais Homem é referência nacional em saúde do homem e tem o objetivo de levar saúde masculina ao máximo de homens e ajudar cada um a potencializar suas relações afetivas e, especialmente, a relação com a autoestima.
Aqui, entendemos a importância de uma relação íntima satisfatória como papel fundamental no bem-estar e na qualidade de vida.
O centro médico conta com atendimento humanizado e médicos experientes para promover um tratamento completo para a sua saúde.
Não deixe para amanhã o prazer que você pode dar para a sua parceira hoje.
